Everyone

OMM Training LLC

Jelly Bean

No time? No problem.

At the heart of the One-Moment Meditation app is one simple exercise that really takes just one minute to be amazingly effective. 

Based on the best-selling book and viral video by Martin Boroson, the One-Moment Meditation app makes it easy for you to find a state of deep calm and renew your energy—no matter how busy you are.

One-Moment Meditation is based on a very simple but powerful principle: you really can make a significant change in your state of a mind quickly. Just take a minute to tune in … and bring your mind back to the moment.

You can use the OMM app to reduce stress, improve focus, or boost your productivity and health. With its one simple exercise, which just gets better over time, you’ll be able to recharge your batteries and find a bright, calm, and clear state of mind—anytime, anywhere. You will see how taking just a brief pause to restore your attention can help you do everything better.

Training in One-Moment Meditation has been commissioned by major corporations to boost resilience, mindfulness, time management, and productivity. Major healthcare providers are teaching One-Moment Meditation to physicians to help them reduce stress. And executive leadership programs are using One-Moment Meditation to help leaders achieve high performance. At the same time, this app is so simple and playful that you can share it with your children, helping them cope better with anxiety and stress. 

The OMM app includes everything you need to get started right now:

- Simple, clear instructions
- Five-minute instructional video
- One-minute meditation timer
- Optional guided warm-up and cool-down exercises
- Reminders to take a moment

Now you can also select the time and frequency of your reminders. You can even choose to be surprised.

Here’s how you can use the OMM app:

• Feeling stressed? Use the OMM App to calm down.
• Need focus? Use the OMM App to clear your mind.
• Feeling anxious? Use the OMM App to reduce anxiety – one moment at a time.
• Too busy to think straight? Use the OMM App to find some mental space.

LISTEN TO WHAT OUR USERS SAY:

Pretty simple and that is the beauty of it.

I love the feel of this app and the little animation. I like that the warm up and cool down are optional. I am using this for a meditation challenge this month and all the participants are enjoying how simple and quick meditation can be. The app is fun.

So Helpful! Concept changed my life! 

I love and appreciate my OMM APP and OMM concept. … So helpful! Thank you! :)

With the best of intentions, I have unsuccessfully tried dozens of times to start a "regular" meditation practice. This little app and related One Moment Meditation technique is the first thing that's worked consistently for me. There is no easier system; anyone can commit just a minute to this. Speaking from experience, you really can begin to de-stress your life just one minute at a time.

I absolutely love this app. Whilst I have done longer meditations, I was never consistent. By dedicating just one minute to the start of my day, has honestly changed my disposition throughout the day. I look forward to this moment. I love … that someone else is minding the time to allow me to relax and meditate.
Very useful to get people started without feeling that they are climbing up a great hurdle and can do it anytime of the day, thank you. 

Simple and so powerful !

I have gained great value from this app. It's also practical and because it takes just 1 minute, I can fit this into my day. The impact on me is that it acts as an interrupt to any given moment, gives me the space to get clear and check in with myself what I am feeling, and the most valuable to date is that in moments when I have been unclear of what to do, I do the 1 minute meditation, quiet my mind, and, wonderfully, I can then 'hear' what it is I want to do next. Thank-you!!!

I use it every day, and I can see a real difference !!!! :)
အချိန်မရှိ? ပြဿနာမရှိပါဘူး။

တ-Moment ဘာဝနာ app ရဲ့နှလုံးကယ့်ကိုအံ့သြလောက်အောင်ထိရောက်မှုရှိရုံတစ်မိနစ်ကြာတစုံတယောက်သောသူသည်ရိုးရှင်းပြီးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။

မာတင် Boroson အားဖြင့်ရောင်းအားအကောင်းဆုံးစာအုပ်တစ်အုပ်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ဗီဒီယိုအပေါ်အခြေခံပြီး, တ-Moment ဘာဝနာ app ကိုသင်နက်ရှိုင်းသောတည်ငြိမ်အေးဆေးတဲ့ပြည်နယ်ရှာပြီးနေပါစေသင်ဘယ်လောက်အလုပ်များနေသင့်ရဲ့အဘယ်သူမျှမကစွမ်းအင်-သက်တမ်းတိုးဖို့ရန်အဘို့အလွယ်ကူစေသည်။

one-Moment ဘာဝနာဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးပေမယ့်အစွမ်းထက်နိယာမအပေါ်အခြေခံသည်: သင်ကယ့်ကိုလျင်မြန်စွာတစ်ဦး၏စိတ်ကိုသင့်ပြည်နယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရုံထဲမှာတေးသွားကိုမှတစ်မိနစ်ယူ ... ပြန်ယခုအချိန်တွင်ရန်သင်၏စိတ်ကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။

သငျသညျ, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အာရုံစူးစိုက်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်, သို့မဟုတ်သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်မှ OMM app ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကိုယ့်အချိန်ကိုကျော်ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့အရာသည်၎င်း၏တဦးတည်းကရိုးရှင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတူ, သင်ဘယ်နေရာမှာမဆို, သင့်ဘက်ထရီများကိုအားသွင်းခြင်းနှင့်စိတ်ကို-အချိန်မရွေးတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြည်နယ်ကိုရှာဖွေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု restore လုပ်ဖို့ပဲအကျဉ်းချုပ်ခေတ္တနားယူပြီးသင်ပိုကောင်းအရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မြင်ရပါလိမ့်မည်။

One-Moment ဘာဝနာအတွက်လေ့ကျင့်ရေးခံနိုင်ရည်, သတိသမ္, အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်အဓိကကော်ပိုရေးရှင်းများကတာဝန်ပေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုလ်မှူးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပံ့ပိုးပေးသူတို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ကိုကူညီဆေးသမားတ-Moment ဘာဝနာဆုံးမဩဝါဒပေးကြသည်။ နှင့်အလုပ်အမှုဆောင်ခေါင်းဆောင်မှုအစီအစဉ်များကိုခေါင်းဆောင်များကစွမ်းဆောင်ရည်မြင့်အောင်မြင်ရန်ကိုကူညီ One-Moment ဘာဝနာကိုအသုံးပြုနေပါတယ်။ တချိန်တည်းမှာပင်, ဒီ app သူတို့ကိုသင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူပိုကောင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနေ, သင်၏သားသမီးနှင့်အတူမျှဝေနိုင်အောင်ရိုးရှင်းလွယ်ကူနဲ့ကစားဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ OMM app ကိုသင်မှန်ယခုပင်စတင်ရန်လိုအပ်သမျှတို့ပါဝင်သည်:

   - ရိုးရှင်းသော, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းညွှန်ကြားချက်များ
   - ငါးမိနစ်ကြာဗီဒီယိုကိုသင်ကြားပို့ချ
   - One-မိနစ်ဘာဝနာ timer နေရာမှာ
   - မထည့်ပဲ့ထိန်းပူနွေး-up ကအေးမြ-Down လေ့ကျင့်ခန်း
   - ခဏယူမှသတိပေးချက်များ

ယခုတွင်သင်သည်လည်းသင်၏အသတိပေးချက်များ၏အချိန်နှင့်ကြိမ်နှုန်းရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သင်ပင်အံ့အားသင့်ဖြစ်ဖို့ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်ကို OMM app ကိုအသုံးပွုနိုငျပုံရဲ့:

  • Feeling အလေးပေး? နှိမ့်ချငြိမ်သက်မှ OMM App ကိုကိုအသုံးပြုပါ။
  •အာရုံစူးစိုက်လိုအပျသလဲ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုရှင်းလင်းရန်မှ OMM App ကိုကိုအသုံးပြုပါ။
  စိုးရိမ်ပူပန် Feeling •? တစ်ကြိမ်မှာယခုအချိန်တွင် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချဖို့ OMM App ကိုကိုအသုံးပြုပါ။
  •ဖြောင့်စဉ်းစားရန်အလုပ်ရှုပ်လွန်း? အချို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာကာသရှာတွေ့မှ OMM App ကိုကိုအသုံးပြုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများပြောဆိုရာ, listen to:

တော်တော်လေးရိုးရှင်းပြီးကြောင်း၏ဂုဏ်အသရေဖြစ်၏။

ငါသည်ဤ app ရဲ့ခံစားမှုနှင့်အနည်းငယ်သာကာတွန်းချစ်ကြတယ်။ ငါထပူနွေးကြောင်းကြိုက်နှင့် optional များကဆင်းအအေး။ ငါသည်ဤတစ်လတစ်ဦးဘာဝနာစိန်ခေါ်မှုအဘို့ဤသုံးပြီးပါ၏အပေါင်းတို့နှင့်သင်တန်းသားများကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဘာဝနာစေနိုင်သည်ကိုဘယ်လိုပျော်မွေ့နေကြသည်။ ဒီ app ပျော်စရာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီတော့ကူညီပါ! Concept ကိုငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်!

ငါ ချစ်. ငါ့ OMM APP အားနှင့် OMM concept ကိုတန်ဖိုးထားတယ်။ ... ဒီတော့အထောကျအကူ! ကျေးဇူးတင်ပါသည်! :)

ရည်ရွယ်ချက်တွေ၏အကောင်းဆုံးနှင့်အတူငါမအောင်မြင်ခဲ့ဘဲတဲ့ "ပုံမှန်" ဘာဝနာအလေ့အကျင့်ကိုစတင်ရန်ကြိမ်များစွာကြိုးစားခဲ့ကြ။ ဤသည်အနည်းငယ်သာ app ကိုနှင့်ဆက်စပ်တစ်ခုမှာ Moment ဘာဝနာ technique ကိုငါ့အဘို့တသမတ်တည်းအလုပ်လုပ်ခဲ့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမရလွယ်ကူသည့်စနစ်ရှိ၏ မည်သူမဆိုဤရုံမိနစ်ကျူးလွန်နိုင်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံကနေ Speaking, သင်ကယ့်အချိန်ကသင်၏အသက်တာရုံတစ်မိနစ်-စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။

ငါလုံးဝဒီ app ကိုချစ်ကြတယ်။ ငါကြာကြာကမ္မဋ္ဌာန်းတရားပွုပါပွီနေတုန်းကျွန်မတသမတ်တည်းဘယ်တော့မှခဲ့သည်။ ငါ၏အတစ်နေ့တာရဲ့ start ့တစ်မိနစ်ဆက်ကပ်အပ်နှံခြင်းအားဖြင့်, ရိုးရိုးသားသားနေ့ကိုတလျှောက်လုံး, ငါ၏သဘောထားပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါသည်။ ငါသည်ဤအခိုက်ဖို့မျှော်လင့်နေပါတယ်။ ငါချစ်ရ ... တစ်စုံတစ်ဦးသည်ငါ့ကိုအနားယူနှင့်ဆင်ခြင်ခြင်းငှါခွင့်ပြုပါရန်အချိန်စိတျသဘောဆကြောင်း။
လူတွေသူတို့တစ်တွေကြီးမြတ်အတားအဆီးတက်တက်ပြီးနှင့်အချိန်မရွေးထိုနေ့၏လုပျနိုငျကွောငျးကိုခံစားခြင်းမရှိဘဲအလွန်အသုံးဝင်စတင်ရန်, ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းဒါအင်အားကြီး!

ငါဒီ app ကနေအလှနျတနျဖိုးမွတျရပါပွီ။ ဒါ့အပြင်လက်တွေ့ကျတဲ့င့် 1 မိနစ်ကြာမြင့်သောကွောငျ့, ငါသည်ငါ့နေ့ကသို့ဤ fit နိုင်ပါတယ်။ ငါ့အပေါ်မှာသက်ရောက်မှုကြောင့်မဆိုအပ်ပေးတော်မူယခုအချိန်တွင်တစ်ခုကြားဖြတ်အဖြစ်ပြုမူ, ရှင်းလင်းရနဲ့ကျွန်မခံစားပါ၏အဘယျသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်အတူစစျဆေးဖို့ငါ့ကိုအာကာသပေးသည်ကြောင်းနှင့်ယနေ့အထိတန်ဖိုးအရှိဆုံးအချိန်လေးအတွက်အဘယ်သို့ငါ၏မရှင်းလင်းခဲ့ကြသည့်အခါဖြစ်ပါသည် ပြုပါရန်, ငါအံ့သြဖွယ်, ပြီးတော့ငါနောက်လာမည့်ကျင့်ချင်သောအမှုအရာကို '' နားထောငျတျော 'နိုငျ, 1 မိနစ်ဘာဝနာပြု, ငါ၏စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်လျက်ရှိ၏။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်!!!

ငါနေ့တိုင်းသုံးပါ, ငါတကယ့်ခြားနားချက်တွေ့မြင်နိုင်သည် !!!! :)


အချိန်မ? ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ခဏအတွက် - မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ခိုးဆငျခွငျဖို့သင်ယူပါ။

One-Moment Meditation®

One-Moment Meditation® ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား